Paseo a Pie

Requisitos

1. 1

   Explica y demuestra los puntos principales de una buena práctica de caminata, como el ritmo, la velocidad, el descanso y las normas de cortesía.

2. 2

   Explica la importancia y la manera correcta de cuidar los pies en cuanto a la limpieza, el cuidado de las uñas, los calcetines, la elección del calzado y los primeros auxilios para pies adoloridos o con ampollas.

3. 3

   Haz una lista de la ropa adecuada para usar en una caminata con clima caluroso y con clima fresco.

4. 4

   Haz una lista del equipo necesario para una caminata larga de un día en la naturaleza y para una caminata corta por el campo.

5. 5

   Menciona cinco reglas de seguridad y de cortesía para caminar por senderos en la naturaleza y por caminos o carreteras.

6. 6

   Explica la importancia de beber agua y menciona tres señales de agua contaminada.

7. 7

   Explica la importancia de alimentarse correctamente durante una caminata.

8. 8

   Describe la ropa y el calzado adecuados para caminar con clima frío y lluvioso, y con clima caluroso y lluvioso.

9. 9

   Entrega por escrito el plan de una caminata de 16 km (10 millas) que incluya: ruta en el mapa, lista de ropa, lista de equipo, y agua o alimentos (o ambos).

10. 10

    Usa un mapa topográfico o un mapa de carreteras (o ambos) para planear y realizar una de las caminatas del requisito 11.

11. 11

    Cumple con el siguiente registro de caminatas:

    1. a.Una caminata de 8 km (5 millas) en el campo o en la ciudad
    2. b.Una caminata de 8 km (5 millas) por un sendero en la naturaleza
    3. c.Dos caminatas de un día de 16.1 km (10 millas) por rutas diferentes
    4. d.Una caminata de 24.2 km (15 millas) por un sendero en la naturaleza
    5. e.Dentro del mes siguiente a cada caminata, escribe un informe breve con las fechas, las rutas recorridas, el clima y cualquier cosa interesante que hayas visto.