Nadador II

Requisitos

1. 1

   Aprender siete reglas de seguridad para nadadores.

2. 2

   Sumergir tu rostro bajo agua por tres segundos.

3. 3

   Experimentar flotabilidad. Rebotar de arriba hacia abajo en agua al nivel de la cintura, manteniendo una posición erguida por diez rebotes.

4. 4

   Demostrar flotar con soporte de frente y de espaldas.

5. 5

   Demostrar cómo sacar burbujas al soplar.

6. 6

   Entrar al agua y salir del agua independientemente al utilizar una escalera, la rampa, las escaleras o un lado de la piscina.

7. 7

   Caminar 5 yardas (4.5 m) en una profundidad a la altura del pecho manteniendo el equilibrio o avanzar 5 yardas (4.5 m) al lado de la piscina manteniendo contacto con la pared.

8. 8

   Demostrar como patalear de frente y de espaldas.

9. 9

   Caminar 5 yardas (4.5 m) en aguas en una profundidad a la altura del pecho utilizando brazadas alternativas.

10. 10

    Discutir la importancia de seguir las reglas.

11. 11

    Discutir el papel del personal de seguridad y los EMS (Servicios médicos de emergencia).

12. 12

    Demostrar cómo alcanzar medios de ayuda sin equipo.

13. 13

    Demostrar cómo aliviar un calambre.

14. 14

    Demostrar cómo utilizar un chaleco de salvavidas en el mostrador y entrar a las aguas poco profundas.